सुबह का नाश्ता न करने के गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव

सुबह का नाश्ता छोड़ने के दुष्प्रभाव

बिजी शेड्यूल के कारण कई लोग सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं। वजन घटाने की कोशिश करने वाले लोग अक्सर यह सोचकर नाश्ता नहीं करते कि इससे उनका वजन बढ़ सकता है। लेकिन सुबह का नाश्ता न करने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने के साथ-साथ कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।

1. सुबह का नाश्ता न करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप, जब हम लंच करते हैं, तो ओवरइटिंग होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ सकता है।

2. एक अध्ययन के अनुसार, सुबह का नाश्ता न करने वाले व्यक्तियों में हार्ट अटैक का खतरा 27 प्रतिशत अधिक होता है।

3. रातभर खाली पेट रहने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। यदि कुछ नहीं खाया जाता है, तो एसिडिटी की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

4. नाश्ता न करने से एसिडिटी की समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है, जिससे पेट का अल्सर भी हो सकता है।

5. नाश्ता न करने से मस्तिष्क को आवश्यक पोषण और ऊर्जा नहीं मिलती, जिससे मस्तिष्क के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

6. नाश्ता न करने से हाइपोग्लाइसीमिक स्थिति उत्पन्न होती है, जिससे शरीर का शुगर लेवल असंतुलित हो जाता है। इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 54 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।